Magnezij tablete hipertenzija

magnezij tablete hipertenzija

magnezij tablete hipertenzija

Prethodni dokazi ukazuju da nedodstatak magnezija može biti povezan sa kardiometaboličkim poremećajima, uključujući visoki krvni tlak, rekao je glavni autor istraživanja Yiqing Song.

No, dodaci magnezija mogu izazvati gastrointestinalne simptome, a mogu ometati i rad lijekova, rekao je.

Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dashpoznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Family Practice otkrilo je da se konzumacijom zobene kaše znatno smanjuje sistolički i dijastolički tlak kod osoba koje boluju od hipertenzije. Betaglukan, primarno vlakno koje se nalazi u zobi, igra važnu ulogu u zdravlju srca te prirodno snižava kolesterol. Ako niste pobornik klasične zobene kaše s jogurtom, zob možete skuhati na mlijeku uz dodatak meda te cimeta i kakaa, koji su jaki saveznici u očuvanju vitke linije.

Natrol Magnesium High Absorption 60 tableta za žvakanje Istraživači su kombinirali podatke iz 34 kliničkih ispitivanja koja su uključivala ukupno više od 2. Na temelju tih rezultata otkrili su da uzimanje dnevne doze magnezija, što je oko miligrama magnezija, oko tri mjeseca reducira mjerenje visokog krvnog tlaka od jednog do dva milimetra žive mm Hg.

Očitanja normalnog krvnog tlaka su mm Hg sistolički gornji broj ili manje i 80 magnezij tablete hipertenzija Magnezij tablete hipertenzija dijastolički donji broj ili manje. Oko 70 milijuna odraslih u SAD-u ili jedan na troje ljudi, ima visoki krvni tlak, podaci su Centra za kontrolu i prevenciju bolesti.

magnezij tablete hipertenzija

Pronalazak sigurnog načina za sniziti krvni tlak, čak i skromno može imati značajan utjecaj na zdravlje stanovnika, pišu autori u Hypertension. Ljudi koji su uzimali ove dodatke također su imali više razine magnezija u svojoj krvi od onih koji su uzimali placebo, što sugerira, no ne dokazuje da je magnezij odgovoran za blago snižavanje očitanja krvnog tlaka u skupini koja je uzimala dodatke ovog minerala.

magnezij tablete hipertenzija

Primjerice pola šalice kuhanog špinata sadrži gotovo 80 mg magnezija, a grah, orašasti plodovi i drugo lisnato zeleno povrće također su izvrstan izvor magnezija. Magnezij tablete hipertenzija se dobro podnose, rekla je Song, no ima ljudi koji su doživjeli ne-ozbiljne nuspojave kao što su blagi bolovi u trbuhu, proljevmekana stolica, mučnina i povraćanje.

Još uvijek ostaje nejasno kako magnezij snižava krvni tlak, istaknuto je.

Izvor: Reuters.

Možda se pitate