Kako podignuti nizak pritisak
No, ako uzrok i dalje ostaje pod znakom upitnika, na scenu stupa niz fizičkih, medikamentnih i prehrambenih opcija koje uvelike mogu pomoći te odagnati nepoželjne simptome.
Nizak krvni tlak: Prepoznajte simptome i olakšajte si život
Svakako treba izbjegavati dugo stajanje te naglo ustajanje iz ležećeg i sjedećeg položaja. Također može uvelike pripomoći i mišićni rad uslijed kojeg se iz kako podignuti nizak pritisak i ruku krv brže mobilizira i time pojačava i ubrzava cirkulacija.
Neki stručnjaci u tu svrhu savjetuju čak nošenje elastičnih čarapa — istih koje se prepisuju kod oslabljene venske cirkulacije nogu te sindroma varikoznih vena. Neki od lijekova koji se koriste, iako rijetko, su: fludrokortizon koji povećava volumen cirkulirajuće krvi midodrin koji sprječava prekomjerno širenje krvnih žila i time pad tlaka; primjenjuje se najčešće kod ortostatske hipotenzije Saveznička prehrana Osim stihijskih pokušaja hrvanja s hipotenzijom, preporučljivo je postepeno promijeniti i prehrambene navike te staviti pojavu simptoma pod kontinuiranu kontrolu.
Odmah uz bok obilnoj hidraciji stoji unos soli. Iako je sol često smatrana glavnim krivcem za većinu kardiovaskularnih oboljenja, strah od njezine konzumacije je opravdan samo u slučaju kako podignuti nizak pritisak hipertenzije odnosno rizika od povišenog krvnog tlaka.
Nizak tlak: Vrućina pogoršava simptome, kako si pomoći?
Kao što to obično biva u pričama o dvije strane novčića, i u slučaju soli nailazimo na dvije suprotstavljene strane: hipo- i hiper-tenziju, pri čemu je sol u hipertenziji suučesnik u zločinu nad krvožilnim sustavom, dok je u hipotenziji prva linija obrane.
I u hipotenziji, doduše, ne treba pretjerati s njezinom konzumacijom kako se ne bi preopteretili bubrezi i dovelo organizam do elektrolitskog disbalansa. S obzirom da je za pad krvnog tlaka idealno vrijeme nakon obilnog obroka, ljudi koji boluju od hipotenzije svakako bi trebali izbjegavati unošenje većih količina hrane odjednom, a naročito obroke bogate ugljikohidratima.
Preporučljivo je raspodijeliti obroke u više manjih, nakon obroka ili uz njega piti puno tekućine te pokoji kofeinski napitak. Nepravilna prehrana, uz mnoge druge poremećaje i bolesti, može uzrokovati i pogoršanje hipotenzije.
Muči vas nizak tlak? Evo kako si možete pomoći
Kontinuiran i dovoljan unos vitamina i minerala dovest će organizam u ravnotežu te ublažiti simptome hipotenzije. Od posebne su pritom važnosti vitamin C važan za očuvanje funkcije krvnih žilavitamin E omogućuje optimalnu opskrbu tkiva kisikom i vitamini B skupine, naročito vitamin B5 pantotenska kiselina.
Neki od izvora bogatih tim vitaminom su meso, mlijeko, jaja, naranče, banane, avokado, brokula, grah, soja, suncokret i pšenične klice. Osim optimalne svakodnevne prehrane, povišenog unosa tekućine i soli te redovite mišićne aktivnosti, ponekad je potrebno posegnuti i za dodatnim prirodnim pomagačima.
Iskustvo i studije pokazali su kako postoji i određeni broj biljaka koje mogu pomoći pri umjerenom podizanju krvnog tlaka, a to su: ginseng.
